기침·가래 완화에 효과적인 한방차 재료 TOP 5

기침·가래 완화에 효과적인 한방차 재료 TOP 5

기침과 가래는 단순한 감기 증상처럼 보일 수 있지만,

기관지 염증, 천식, 알레르기성 비염 등의 초기 신호일 수 있습니다.
한방에서는 기침을 폐 기능의 불균형으로 보고,

체내 열을 조절하고 점액을 배출하는 작용을 통해 자연스럽게 완화합니다.

기침·가래 완화에 효과적인 한방차 재료 5가지를 소개합니다.

 

기침·가래를 다스리는 한방차, 왜 필요한가?

약국에서 쉽게 구할 수 있는 진해거담제도 있지만,

장기 복용은 위장장애, 졸림, 의존성 등의 부작용이 있을 수 있습니다.
한방차는 천연 재료를 사용하여 호흡기를 따뜻하게 하고,

점액 배출을 도와 증상 완화에 도움이 됩니다.

이런 경우 한방차를 시도해보세요

• 감기 후 기침이 오래 남을 때
• 아침마다 가래가 끓을 때
• 만성 비염이나 기관지염 증상이 반복될 때

TIP. 기침 초기에는 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요하며, 찬 음료 대신 따뜻한 약차를 선택하세요

기침으로 얼굴을 찡그리는

 

기침·가래 완화에 좋은 한방차 재료 TOP 5

 1. 도라지 – 가래 배출과 폐열 해소

효능

• 사포닌 성분이 기도를 부드럽게 하고 가래를 묽게 함
• 항염, 항균 작용으로 기관지 점막 보호

복용법

• 도라지 10g + 대추 2개 + 물 500ml
• 약불에서 30분 이상 달여 하루 2회 복용

TIP. 생도라지는 씻어서 썰어 꿀에 재우면 편도선이 부었을 때 효과적입니다.

 

 2. 길경 – 목 통증과 쉰 목소리에 특효

효능

• 폐를 시원하게 하고 염증을 가라앉힘
• 급성 인후염, 만성 기침 완화에 도움

복용법

• 길경 6g + 감초 3g + 물 400ml 끓이기
• 하루 2잔 마시면 쉰 목소리가 빠르게 회복됨

약차로 안정을 찾음

 

 3. 감초 – 완화 작용과 항염 효과

효능

• 폐와 비장을 튼튼하게 하고, 점액 분비 억제
• 도라지, 길경 등과 함께 쓰면 상승효과

복용법

• 감초 2~3g을 다른 재료와 함께 끓이기
• 단맛이 있어 어린이도 거부감 없이 복용 가능

TIP. 고혈압 환자는 감초 다량 섭취 시 주의해야 하므로 3g 이하로 제한하세요.

 

 4. 무 – 기관지 점액 배출 촉진

효능

• 매운맛 성분(이소티오시안산염)이 기관지 확장 작용
• 가래가 끓고 답답할 때 시원한 느낌 제공

복용법

• 무 50g을 껍질째 얇게 썰어 꿀과 함께 끓이기
• 물 500ml에 10분 이상 우려 따뜻하게 마심

따뜻한 차 한잔

 

 5. 생강 – 몸을 따뜻하게 하고 기침 억제

효능

• 폐 한기를 제거하고 기침 완화
• 항바이러스 작용으로 감기 원인 차단

복용법

• 생강 10g + 꿀 1스푼 + 물 300ml
• 차갑지 않게 60~70도로 마시면 유효성분 보존 가능

TIP. 생강차는 공복 섭취 시 속쓰림이 있을 수 있으므로 식후 복용이 좋습니다.

 

한방차 섭취 시 주의사항

체질과 증상에 따라 맞춤 선택 필요

• 열이 많은 체질은 생강·무를 피하고, 기침이 마른 사람은 도라지·길경 중심으로 선택

항생제 복용 중 병용은 주의

• 한방차는 보조요법이며, 심한 증상이나 열이 동반될 경우 의료진의 진료가 우선

어린이·노약자는 용량을 절반 이하로 조절

• 예민한 체질은 적은 양부터 시작해 반응을 확인하는 것이 안전

 

기침에는 ‘따뜻한 한 잔’의 차가 필요합니다

기침과 가래는 그냥 참고 넘기기 쉬운 증상이지만,

일상 건강을 갉아먹는 만성 원인이 될 수 있습니다.
오늘부터라도 하루 한 잔의 따뜻한 한방차로,

호흡기 건

눈을 감고 약차를 음미

강을 회복하고 면역력을 지켜보세요.